黑暗究極天使獸

來源:網絡 更新日期:2021-12-01 11:43

俗話說民以食為天,孕婦在孕期必須保證營養上的均衡,不僅要滿足自身的營養需求,還要能夠滿足胎兒對營養物質的需求。但是在不同的階段要調整好不同的飲食,孕婦要學會吃才好。

懷孕3階段如何吃的健康?

第一階段、懷孕早期

懷孕早期也就是懷孕前三個月,此階段會出現早孕反應比如惡性嘔吐、沒有任何食欲,即使不需要攝入太多的營養,因為胎兒才剛剛發育。飲食以清淡容易消化為主,避免吃過于油膩的食物以及動物內臟,否則會加重早孕反應。可以根據自己的喜好來選擇食物,合理的補充瘦肉類、蛋類、奶類等食物,不僅能補充優質的蛋白質,同時還能刺激食欲。多吃應季的蔬菜和水果,能補充維生素以及葉酸,促進胎兒神經器官的發育。飲食盡量以少吃多餐為主,保持一日三餐的規律,孕早期必須要合理的補充葉酸,切不可缺乏。

第二階段、懷孕中期

孕中期是指懷孕4~6個月,此階段幾乎沒有了孕吐反應而且食欲大增,胎兒生長速度過快,必須要全面的攝入營養來滿足胎兒所需要的。注意飲食上的多元化,做好葷素和粗細搭配,多吃瘦肉類、蛋類、奶類、豆類以及蔬菜和水果,防止身體缺乏維生素。在懷孕中期孕婦可能會出現腿抽筋的問題,可以適當補鈣,并曬曬太陽來促進維生素d的合成。遠離油炸的食物以及快餐控制甜食的攝入,不能盲目的補充補品,以免引起營養過剩導致孕期高血壓和糖尿病。

第三階段、懷孕晚期

孕晚期是指懷孕7~10個月,此階段必須要保證營養上的均衡,但要控制每天總熱量的攝入,以免胎兒增長過快,不利于順產。合理的補充鐵以及鈣攝入,多吃含鐵豐富的櫻桃、菠菜、紫菜、動物血液等。控制鹽的攝入量,以免引起高血壓以及身體水腫。控制糖分的攝入,避免血糖波動過大。

溫馨提示

在懷孕期間要多吃一些富含氨基酸比較豐富的食物,能夠促進胎兒免疫系統發育,穩定了身體中蛋白質的利用。懷孕早期合理的補充葉酸,防止出現智力低下以及胎兒畸形。不能吃含汞量比較高的魚類,以免影響神經系統以及大腦發育。控制濃茶及濃咖啡的攝入,避免吃午餐肉或者奶酪。

黑暗究極天使獸

11月16日出版的第22期《求是》雜志,發表了習近平總書記在十九屆中央政治局舉行第五次集體學習時,就《共產黨宣言》及其時代意義發表的重要講話:《學習馬克思主義基本理論是共產黨人的必修課》。文章高度評價了《共產黨宣言》的重大理論貢獻,要求廣大黨員、干部特別是高級干部學好用好《共產黨宣言》等馬克思主義經典著作,“通過重溫經典,感悟馬克思主義的真理力量,堅定馬克思主義信仰,追溯馬克思主義政黨保持先進性和純潔性的理論源頭,提高全黨運用馬克思主義基本原理解決當代中國實際問題的能力和水平”。

重視學習、善于學習、堅持學習,是中國共產黨在長期實踐中形成的優良傳統,也是中國共產黨的政治優勢。一部中國共產黨史,就是一部不斷學習、不斷提高的歷史。早在延安時期,毛澤東就提出“我們要建設大黨,我們的干部非學習不可。學習是我們注重的工作,特別是干部同志,學習的需要更加迫切,如果不學習,就不能領導工作,不能改善工作與建設大黨。”從嘉興游船到延安窯洞,從雪山草地到天安門城樓,從革命、建設到改革開放,堅持學習的精神使我們黨不斷發展壯大、自我革新,并具備了駕馭復雜多變形勢的能力,成為引領中華民族從被壓迫走向獨立,再從獨立走向復興的核心力量。

黨的十八大以來,以習近平同志為核心的黨中央繼承和發揚了我們黨重視學習、善于學習的優良傳統。習近平總書記強調,我們的干部要上進,我們的黨要上進,我們的國家要上進,我們的民族要上進,就必須大興學習之風,堅持學習、學習、再學習,堅持實踐、實踐、再實踐。十九大報告提出,我們黨既要政治過硬,也要本領高強。要增強學習本領,在全黨營造善于學習、勇于實踐的濃厚氛圍,建設馬克思主義學習型政黨,推動建設學習大國。

“學者非必為仕,而仕者必為學。”黨員干部學習不學習,不是個人的小事,而是關乎黨和國家事業發展的大事。現在有的領導干部一談到學習,就大倒苦水,抱怨“工作忙、任務重,哪有時間學習”,其實還是認識有偏差,重視程度不夠。北宋歐陽修提出枕上、廁上和馬上的“三上”學習方法,告訴大家應當抓住一切零碎時間來讀書學習、充實自己。清代劉開在《問說》中寫道:“理無專在,而學無止境也”。魯迅先生也曾說,時間就像海綿里的水,只要愿擠,總還是有的。只要想學習、愛學習,怎么會沒有時間呢?

當前,全黨上下正在開展第二批“不忘初心、牢記使命”主題教育。開展主題教育目標的第一項就是理論學習有收獲,重點是教育引導廣大黨員干部在原有學習的基礎上取得新進步,加深對新時代中國特色社會主義思想和黨中央大政方針的理解,學深悟透、融會貫通,增強貫徹落實的自覺性和堅定性,提高運用黨的創新理論指導實踐、推動工作的能力。廣大黨員干部應當抓住良機,自覺主動地加強學習,真正做到學有所得、學以致用。

中國共產黨依靠學習走到現在,也必然要依靠學習走向未來。當前,我國發展面臨的機遇前所未有,面對的風險挑戰也前所未有。而學習是中國共產黨不斷進步的動力之源,迎接挑戰的制勝法寶。面對紛繁復雜的形勢,黨員干部唯有持之以恒加強學習,才能不斷錘煉過硬本領,提高執政能力,永葆生機活力,把新時代堅持和發展中國特色社會主義這場偉大社會革命推向前進。(陳琦)

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騰沖銀杏村以銀杏聞名天下,據說有云南最大最古老的銀杏林。銀杏村的夜晚沒有汽車喇叭鳴叫,也沒有行人喧嘩,安靜得可以聽見心臟跳動的聲音,睡眠自然非常的好。

早晨起來洗漱一番就下樓到院子里散步,發現院子里面的有一株銀杏樹比較粗大,樹齡應該在百年以上,而院子四周的銀杏樹的樹齡顯然只有幾十年甚至幾年。園主人告訴我,銀杏村沒有成片的銀杏林,數百年以來,村民都是以老銀杏樹為中心修建庭院,再在銀杏樹之間空地建造房屋,院子四周的銀杏樹是后面栽種的,一是自己覺得好看,二是可以吸引更多的游客。幾百年以后,形成了銀杏村"家家有樹、樹在家中"獨特景觀。

閑聊間,一碗熱騰騰的羊肉米線已經燙好。坐在樹下,欣賞著晨光在樹枝間透下的金燦燦光線,米線自然鮮美,隨口對園主人說了句"在你家院子里吃米線真香"。園主人似乎很高興:"銀杏村不大,一個多小時就逛完了,回家來我中午做云南老臘肉給你吃"。一句"回家來"說得我心里暖融融的,園主人建議吃完中午飯后去附近看看火山,再到和順古鎮住下來,那里和銀杏村一樣的安靜。

村子里聽不到喧嘩聲,一如夜晚似的安靜。一個人漫步在村子里的小道上,兩旁院子里的銀杏枝條伸到了墻外,銀杏葉泛著點點的金光,光線在樹葉間、石頭墻、石板路留下的斑駁陸離的光影。一切都是那樣的自然、純樸,不帶任何刻意的修飾,這種環境最適合孩子們奔跑、捉迷藏。回想園主人挺有意思,沒有勸我留下來,反而推薦到其他地方玩耍,也只有生活在銀杏村這種寧靜下的人才有這種質樸的心境吧。

中午品嘗了香味醇厚的老臘肉,謝過主人家,按照導航指引到達騰沖火山地質公園。參觀了博物館、游覽火山口,不是很感興趣,覺得還是去古鎮好。到達和順古鎮剛好下午3點。找到一家小客棧,很干凈,價格100元不算貴,住下來洗個臉,準備舒舒服服逛一下古鎮的大街小巷。

和順古鎮始建于距今600多年的明朝,歷史悠久。古鎮有一條小河蜿蜒繞過,水質清澈,河畔的樹影倒映在水中,清雅秀麗,很有江南水鄉的味道。古鎮原名"河順",就是因為這條小河的緣故。后來更名為和順,取"士和民順"之意,并刻在進入古鎮的牌坊上。古鎮的濃濃的文化氣息由此可見,我決定沿河而行,穿行古鎮的街頭巷尾。

沿河的街道清一色的石板路,不寬敞但很干凈,也很安寧。河岸分布著樓臺亭榭,游客可是隨時小憩片刻,讓日常緊繃的神經放松下來。

臨街鋪面很多,門前干凈、清爽,聽不到叫賣生意的吆喝聲。店主人端坐柜臺、神情淡定,并不急著推薦滿目琳瑯的商品。多數店鋪都懸掛木刻楹聯,橫聯是商號,上聯、下聯則以隱喻的手法介紹商品的特征、特性。看看這家"冷暖隨人意,纏綿動客心",這是專營絲綢制品的商店,想想那輕紗撫膚的溫柔感覺,客人一定會產生購買的沖動吧。

街旁一家開放式的劇院正在表演歌舞,不收費,觀眾可以坐在臺前的木凳觀賞,也可在外圍隨意站著。聽了十分鐘沒聽懂,但是吳儂軟語的唱腔還是很明顯,估計是在慶豐收、贊美家鄉之類的表演。

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天色漸漸暗淡下來,也進入了古鎮的中心區域。石板路、石頭墻,再加上不足兩米寬的巷道,漫步其中,時光似乎又回到了另一個古樸悠遠的年代。獨具特色的古建筑,為和順贏得了"中國古建筑活化石"的美譽。

無意中轉到一小巷道,巷道盡頭是一戶人家,大門緊閉,門額上書"藜照騰輝",門楣則為"總理大院"。好不容易找到一個過路的當地人詢問,才知是民國初期總理李根源的故宅。李根源,字印泉,國民黨元老,新中國成立后任全國政協委員。曾舉辦云南講武堂,是朱德元帥的老師,一生著述頗多,在抗戰期間有許多愛國壯舉,令人敬佩。古鎮雖小,但憑著厚重的歷史文化背景,培養出這樣的文化大家兼國之重臣,想想也是理所當然的事情。

再轉過幾條小巷,轉彎處突現門楣為"蒙自過橋米線"的一戶人家,才覺腹中空空。蒙自過橋米線是紅河州"三千四百年"品牌形象中的"百年過橋米線"代表,為此申報并入選國家級非物質文化遺產名錄。

一湯、一粉、一拼盤,清爽至極。按照桌牌上指示的食用方法,蛋入湯、豆坨入湯、肉入湯、菜入湯,最后米線入湯,稍微攪拌,色香味俱佳!

享用完美食,繼續漫步小巷中,專心享受古鎮暮色里的悠遠與寧靜。

古鎮沒有亂貼亂張的廣告,但卻為商家建有幾處廣告墻。廣告的制作材料、形狀、顏色各異,內容卻簡潔明了,頂多就是商號、地址、聯系電話。路過廣告墻你不會感到心煩,甚至不由自主停下腳步觀賞一番。不能不佩服古鎮深厚的文化底蘊,文章、對聯有意境,連廣告都能做成一道風景。

天色黑盡,感覺到稍許的腰酸腿軟,一看時間嚇了一跳,不知不覺居然已經逛了4個多鐘頭,算是創了此生以來最長的逛街時間記錄。趕緊回到客棧,洗漱后躺在床上,拿著手機翻閱著拍下的一張張照片,回味著古鎮平和從容的寧靜,慢慢進入了夢鄉。