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來源:網絡 更新日期:2021-12-01 11:05

有眼界才有境界,有實力才有魅力,有思路才有出路,有作為才有地位。政從正來,智從知來,財從才來,位從為來!只有認識自己,改變自己,才能改變命運。

1、如果想改變命運,最重要的是改變自己

在相同的境遇下,不同的人會有不同的命運。一個人的命運不是由上天決定的,也不是由別人決定的,而是自己。一個人若想改變自己的命運,最重要的是要改變自己,改變心態,改變環境,這樣命運也會隨之改變。

2、改變命運,先要改變內心

想改變自己的命運固然是件好事,但不可只追求表面形式上的改變,應該先要改變自己的內心。只有改變了自己的內心,才能真正地改變自己的命運,否則只能是越改變命運越壞。

3、有什么樣的看法,往往就會有什么樣的命運

在每個人的一生中,都有很多次可以改變自己命運的機會,是往好的方面改變,還是往壞的方面改變,完全有賴于一個人對當時情形的認識。

4、用正確的方式審視自己,一切都會改變的

如果總是顧影自憐,孤芳自賞,其結果就是你走不進別人的心里,別人也走不進你的心里。只要用一種正確的方式審視自己,生活將變得輕松愉快,事業將變得一帆風順,而且一切都會改變的。

5、習慣都是自己養成的,我們有能力改變它

我們常常做一件事就會成為習慣,而一旦形成習慣,它就會控制我們。但是我們,每個人也有一股不小的緩沖能力。我們既然有能力養成習慣,當然也有能力去除我們認為不好的習慣。

6、很多事情的結局,往往在一念之間就已決定了

人生有時不是很奇怪,很多事情在一開始就已經決定了結局,這完全是當時的一念之間的認識所造成的。所以,在遇到決定命運的大事時,不要倉促做決定,應該多想想。

7、要想獲得果實,就必須先播種

一分耕耘,才能有一分收獲。我們只有腳踏實地的付出努力,才能改變命運,才能過上幸福美滿的生活。

8、求人不如求己,靠自己才能拯救自己

尋求別人的幫助,解決問題固然可以輕松一些,可這并不是長久之計,因為別人可能幫你一時,但幫不了你一世。況且,求人也不是件容易的事。所以,在遇到困難時,不要輕易去求人,要知道,求人不如求已,靠自己才能拯救自己。

9、只有真正認識自己,才能拯救自己

在很多時候,很多人并不知道自己是個什么樣的人,這不僅是人們常常存在的一種誤區。而且往往也是人類很難超越的人性的弱點。要解決這個問題其實也很簡單,照照鏡子,你或許就能找回自信,找回那個真正的自己。

10、在人的一生中,自由最為珍貴

一個人一旦失去了自由,無疑和生活的奴隸一樣。但為了自由,我們必須要解放自己,還要防范一些危險。也就是說,為了自由,我們必須要會付出某些代價。

11、在人生這個大市場里,要珍視和發掘自己的價值

一個人既然能夠存在于這個世界上,就說明有存在的價值。人生好比是一個大市場,你認為自己的價值有多大,別人也會認為你的價值有多大,那么你的價值就會有多大。

12、保持自己的本色,因為本色就是最美

這世上沒有絕對的美于丑,美于丑通常是可以相互轉讓的,但有一點可以肯定,就是最美的往往都來自本色、來自自然。所以,不要在乎別人挑剔的眼光,保持自己的本色,你就是最美的。

13、只看自己所有的,不看自己沒有的

要想成功,必須要接受和肯定自己。在這個世上,每個人有著不同的缺陷,除非你是最不幸的。無須抱怨命運的不濟,不要看自己沒有的,要多看看自己擁有的,就會接量和肯定自己。

走好人生中的每一步,尤其是那關鍵的一兩步,還必須不斷調整自己的計劃。事情總在不斷的變化之中,時移則備變。要把自己的志向和時代緊密結合起來,不斷的適應時代的變化,這樣才能走好每一步,這樣才能走好整個人生。#p#分頁標題#e#

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簡介:在英語學習中,語法需要學到什么程度是一個爭論不斷的問題。比起練口語,背單詞,一直以來,語法似乎都得不到重視。觀察一下,身邊背單詞,練聽力的人很多,但在學語法的真沒幾個。是因為英語語法不重要嗎?恰恰相反,語法同樣非常重要。堅實的語法是英語水平進階的充分必要條件。

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Jill&Jimmy系列情景劇之"你的心怎么了?"

It was Tuesday.

Six-year-old Jimmy had to go to school, and so did Jill, his 15-year-old sister.

"A feeling of heartache comes over me." Said Jimmy.

"Take it easy, Jimmy. Things will be OK. Sooner or later you will go to school with a light heart." Jill tried to comfort her little brother.

今天周二,6歲的Jimmy小朋友要上小學了。姐姐Jill則與他一同出門。然而Jimmy并不開心,因為他一點點想上學的意思都沒有。于是,剛踏出家門,Jimmy說了一句"A feeling of heartache comes over me."。Jill姐姐立刻安慰了一下小Jimmy。畢竟是親弟嘛。

I."-ache", a familiar postfix, usually conveys a sort of physical pain. Most of us are familiar to such structure as "part of body + ache", which means that some part of the body aches; for example, headache, stomachache, earache and toothache are typical words of this kind. There are always the exceptions, such as heartache.

在英語表達中,"-ache"是個常見的后綴,表示"身體某一部位很疼痛",常見構詞法是"身體部位+ache",表示"xxx痛"(名詞)。比如"head"+"ache"=headache頭痛,"stomach"+"ache"=stomachache-胃痛,"ear"+"ache"=earache耳朵痛,"tooth"+"ache"=toothache牙齒痛,均是這一類詞的典型代表。但凡事有例外,比如Heartache。

II. The word "heartache" does not mean someone' heart aches physically. Instead, it is very great sadness and emotional suffering. Do pay attention to it that heartache has nothing to do with heart attack or heart related diseases. In other words, Jimmy felt upset about going to school, rather than have a heart trouble in this case.

Heartache(心痛)不是指某人身理上的心痛,而是指巨大的悲傷,表達的是情感上的心痛。請注意heartache與心臟病或與心臟相關的疾病是毫無關系的。換言之,在這一情景中,Jimmy想表達的是他對上學感到無比憂傷無比心累。

III. In addition, "With a light heart' means you are happy and excited. Then what if you are in an opposite mood, i.e. in a sad, frustrated mood and use this phrase by slightly changing it? Someone may suppose, "With a heavy light for the word light is opposite to the word heavy".

對話中還涉及到一個與heart有關的短語"with a light heart"。 "With a light heart(帶著喜悅的心情)"表示某人很高興,很興奮。如果你想表達某人心情不佳、很沉重、很沮喪,那么應該如何在這個短語基礎上稍作調整來表達呢?有人猜測,可能是"with a heavy heart",因為light的反義詞是heavy。

Do you agree?

你們同意嗎?

IV. The answer you may know: "with a heavy heart" shows an opposite meaning, i.e. someone is depressed, upset and sad.

答案你可能已經猜到了——"With a heavy heart確實是"with a light heart"的反義詞,其本意是帶有沉重的心情。

Here is Acadsoc. See you~

這里是阿卡索。感謝您的收看,下期再見。

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文:有夢想的唐糖

圖:網絡

是否具有批判性思維,和一個人的人格發展程度有很大的關聯~

批判性思維,是我的老師和我最近探討的一個話題。在我們的文化和教育背景下,擁有批判性思維的人非常少。這會導致很多常見的現象,比如:當遇到不同意見時,很多人會著急否定對方,極力為自己的觀點證白;比如當別人指出他對我們的觀察,提出建議時,我們也常習慣性的否認;再比如看到權威的發言,例如某專家說"吃燕窩皮膚好",我們就會很容易深信不疑,卻很少去質疑專家發言的可信性……

一個人缺少批判性思維方式導致的直觀后果是:思維狹窄、缺少開放性、容易盲從。

之所以會探討這個話題,是因為我們發現如果一個人不具備批判性思維的方式,就很難完成真正意義上的獨立思考。而從心理學的角度來說,知行合一是最終的目標,顯然,在"認知"這個層面,如果缺少獨立思考的能力,就會造成"知其然,不知其所以然"的局面,很多人都說自己懂很多道理,但就是做不到,其中一個重要的原因就在于"認知"的廣度與深度不夠

所以,今天我想談一談我自己關于批判性思維的一些思考,包括如果一個人缺少批判性思維,會對他的認知產生什么影響,以及用什么方式提升自己的批判性思維能力。

1. 保持批判性思維的意義

批判性思維(Critical Thinking):包括思維過程中洞察、分析和評估的過程。構成批判性思維的基本要素是斷言、論題和論證。而識別、分析和評價這些構成要素是批判性思維的關鍵。

批判性思維的核心,是對某件事情或者某些信息進行客觀的分析,評估,從而得出自己的判斷和結論。但是,需要澄清的是:批判性思維并不是指"批評",更不是要對別人"雞蛋里挑骨頭",簡單點說,它是一種獨立思考和解決問題的能力

① 避免刻板的"概念化"思維

在我們的教育中,很多時候會采用概念化和臉譜化的教育方式,比如一講到辛棄疾,學生的頭腦中就會馬上裝著大量關于辛棄疾的信息——抗金英雄、壯志難酬、悲憤壓抑等等,這會導致在大量簡單化、機械的訓練下,學生幾乎放棄自己的心靈,情感去感知文本,而擁有一種僵化的思維定式。這種思維定式在應試教育中又被強化,所以,它勢必會造成思維的空洞。

在生活中,我們也可以看見很多人是思維僵化的,他們對事物的認知刻板,一成不變,而且拒絕接受其他的可能。當外界的反饋和自己的認知發生沖突時,第一時間否認、辯白。

這極大的限制了自己思維的廣度。同時,也限制了自己認知的發展。

② 避免盲從和迷信權威

這一點在現代社會尤為重要。因為我們所處的,是一個信息爆炸的時代。當我們從外界接收到大量的信息時,如果沒有批判性思維,就一定會成為迷信權威的犧牲品

實際上,很多結論是經不起推敲的。但是正是因為缺少批判性思維,才是我們一葉障目。

比如說:有專家說多吃燕窩皮膚更好,一般人得到這種信息的時候可能會欣然接受,甚至深信不疑。但實際上,"吃燕窩"和"皮膚好"之間可能并非"因果關系",而是"相關關系"。在醫藥科學上,我們需要對一種藥物的療效做出準確評估,就需要排除掉"除藥物以外的所有因素"與"最終療效"之間的關系。比如采用雙盲實驗,就是一種非常科學的方法,它能排除掉心理安慰對藥效的影響。

所有的實證科學,都需要有批判性精神,在日常生活中,當我們得到一個信息時,不妨多問幾個為什么:為什么會得出這個結論?有什么證據支撐嗎?證據的來源可靠嗎?還會不會有另一種替代解釋呢?

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③ 避免人格的異化

有的人說中國的教育制度是培養機器人和奴才的,這話說的有點偏激。但是如果缺少批判精神,一切以書本、權威的結論作為終極結論,那么我們的國家就確實很難培養出有創造性的人才。

楊振寧教授曾經說:"與美國教育相比,我們的教育是讓人去適應教育,而不是讓教育適應人"。而在家庭中,很多父母以權威自居,不允許孩子提出反對意見,這種教養方式同樣極大的抹殺了孩子的創造力,使孩子的"精神內核"不能得到良好的發育。

在人格的層面,缺少批判性思維的人,容易形成固執甚至偏執、膽小盲從、缺少探索精神、容易受挫折影響等一系列人格特質。這種結果,對個人、家庭、民族、國家來說,都不是一個好的現象。

2. 缺少批判性思維的人,其深層心理機制是什么?

我們在看一些公眾號文章時,會發現很多作者喜歡用"研究表明"這四個字來提出自己的論據,那么"研究表明"中的研究,是什么研究,誰做的研究,什么時候的研究(去年的還是30年前的?),用的什么數據和研究方法?這些問題,恐怕很少有人追究。

而很多作者恐怕也是經不起這樣幾問的,很可能有些"研究表明"就是作者拍著腦袋想出來的而已。

那么為什么會有那么多人把看到的、聽到的,都一股腦的當成真理吸收呢?這類人背后的心理機制是怎樣的呢?

答案是:批判性思維本身需要和"不確定性"在一起,這對缺乏價值感和安全感的人來說是要命的。這很容易理解,舉個例子:當我在證明自己"對"的時候,找出一個權威和我觀點一致,這會讓我首先產生"安全感",因為權威意味著更有力量,而我像權威靠攏,就意味著"我被保護了",同樣,既然權威和我看法一致,那權威又肯定是正確的,所以,我也就是正確的了——這樣,我的自我價值又得到了保護和提升。

越缺乏安全感和價值感的人越容易非黑即白、以偏概全。"絕對化"的東西能帶給人"事物是確定的"這樣一種幻覺。換言之,缺少批判性思維的人需要找到安全感、確定感和自我價值感,在這樣潛意識的驅使下,他們習慣找到"精神庇護",自然對權威深信不疑,從而,也就自然而然的喪失了獨立思考的能力——而真正的獨立思考,是建立在獨立人格的基礎上的。Ta首先要有"敢于質疑"的能力——而這意味著需要承擔風險,很多人對此是很恐懼的。

3. 怎么樣才算是具有"批判性思維"?

批判性思維起源于哲學思辨,但是現代意義上批判性思維概念的提出,從心理學家杜威的反思性思維開始:大膽質疑、謹慎斷言

杜威強調對某個觀點、假說、論證需要采取謹慎的態度,在進行主動、持續和細致的理性探究之前,先不要立即贊成或反對———延遲判斷

有一句話叫做"我不同意你的觀點,但我誓死捍衛你說話的權力",當遇到與自己觀點不同的情況時,這句話所闡述的態度,就是一種對自己觀點不同保持的開放性態度

在"大五人格"的理論中,"開放性"是其中一項指標。體現在面對外界聲音,尤其是與我們不同的聲音時,能否放下本能的不舒服,不著急否定對方,延緩自己的結論,保持空杯心態,理性而富有邏輯的對別人的評判進行分析、論證、評估,就體現了這樣一種"批判性態度"。

我的老師在和我討論時,說了這樣一段話:"我忽然明白佛教中所說的辯法大會,人家辯論有嚴謹的邏輯規則,嚴格按論點、論據、論證去闡述,旁聽者也都是清楚人,能清晰辨別出是不是詭辯,詭辯的法師會被直接判定為犯規,他們這種辯論大會鍛煉的就是批判性思維",而這段話,也可以作為理解批判性思維的一個很直觀的視角。

奧地利哲學家波普爾是批判理性主義的創始人。他認為經驗觀察必須以一定理論為指導,但理論本身又是可證偽的,因此應對之采取批判的態度。波普爾把知識的增長視為一種動態的過程,并運用批判理性主義把這個過程"理性重建"為著名的#p#分頁標題#e#"四階段圖示":問題→嘗試性解決→反思、質疑、排除錯誤→新的問題→….

在生活中,我們的"認知"決定了我們的"行為"而認知的主要來源,是"過去的經驗"。很多人看了很多書,明白了很多道理,但是卻無法真正的知行合一,歸根到底一個重要的原因是:沒有對過去的經驗形成的認知進行思辨和整合。所以,依然帶著過去的認知,過去的行為反應模式去應對此時此刻的生活,這自然就會知行難合一。

舉個例子:小王的媽媽在她小時候有一次去醫院陪床,年幼的小王堅持要跟著一起去,媽媽不允許,最后小王被扔在家里。這件事給了小王很深的刺激,她一直認為媽媽對自己不好,嫌棄自己,并且產生了極強的不安全感。

這個故事中,小王的認知是"即使是媽媽,也是會拋棄我的",所以當她成年后進入親密關系,因為安全感的缺失,她總是顯得很"作",無意識的用各種方式試探老公的底線,搞得夫妻關系緊張,而自己也很痛苦。

如果小王將自己的認知當成一個"問題",利用波普爾的四階段圖示對自己的固有認知重新進行反思、質疑、排除錯誤,她就有機會對自己過去的經驗重新進行整合,并產生新的認知:"媽媽沒有帶我去醫院,可能只是擔心醫院的病菌會傳染我,而不是主觀上想要拋棄我"。

當產生了新的認知之后,她的"作"的行為也就得到了反轉,實現了知行合一。

事實上,心理學當中的認知療法、情緒療法,本質上都屬于批判性思維,它們都需要用理性來否定自身認知層面存在的缺陷。

可以簡單的說:擁有批判性思維,也就意味著有了覺察和自省的能力,有了不輕易相信權威或自己固有感覺(認知)的能力,也就有了獨立思考的能力,而獨立思考能力和獨立人格息息相關。

而人格的健全,才是一個人的終極制勝法寶。

4.一些實用的工具和方法論

對批判性思維有了一個比較清晰的認知之后,我們需要看一下如何提高自己的批判性思維能力。

認知的技能包括:闡述、分析、評估、推論、解釋、自我校準、系統性思考等;而感知維度則包括好奇心、追尋真理、對有分歧的觀點持開放態度、自信、心智成熟等。

所以,我們可以從這兩個方向提升自己的批判性思維能力。

① 認知技能方面

我們提供八個問題來作為自我提問的方式。當遇到一個新的觀點,不管是對方否定我們的觀點,還是權威發布的觀點,我們都可以用這幾個問題來進行自問自答。通過這一系列的自問自答,我們的理性邏輯思維就能很好的被培養出來,實現自己的認知能力。

1它的中心議題和觀點是什么?(她真實想表達什么?)

2我全部同意、部份同意還是不認同它的觀點?為什么?

3它的結論實際上是建立在某種假設上嗎?如果是,這假設合理嗎?

4它的結論是否僅在某些條件下有效,如果是,那是什么?

5我需要限定或解釋論述中的關鍵詞語的意思嗎?

6什么樣的理由支持我采取這樣的立場?

7對方會用什么樣的理由來反駁或削弱我的立場?

8我該怎樣承認或反駁他們的觀點?

② 保持好奇心

在正念理論中,好奇心是一個非常優秀的正念品質,但是這個品質在成年人當中卻常常難覓蹤影。如果我們觀察孩子,會發現孩子總是習慣于不設預判,而且常以善良之心揣測別人。這是因為孩子還沒有被灌輸各種"評判"的概念,他們的內心中更多的保持是好奇心和探索欲

孩子對外部世界的敏感、挫敗感,都是源于家長不斷灌輸"好壞、輸贏"的觀念。孩子本身總是對世界充滿好奇。比如他看到一個毛毛蟲,更喜歡研究這個毛毛蟲的形態、顏色等等,但如果父母說"臟死了",下一次他再見到毛毛蟲可能也會說臟,并且扔掉它,厭惡它。#p#分頁標題#e#

而成年人總是習慣于站在"我的好的,正確的"視角去評判一個觀點,這樣不但很難做到換位思考,也很難主動地吸收別人的觀點。而且,人們也會習慣性的搜集那些對自己的觀點有利的證據。

所以我們經常說"評判,意味著限制",一個人需要經常覺察,自己是不是標準太多、評判太多?這樣會使我們喪失好奇心,而只將注意力放在"證明自己是對的"或者"我向專家靠攏,也就意味著我是對的"之上,自然也就不會有真正的批判性思維方式。

③ K-W-L Chart (KWL表)

K-W-L Chart (KWL表)是國外在教學中最常使用的圖表之一,尤其是在小學階段。但在我們國內的教學中用的卻不多,多用于英語學學科的教學中。但KWL絕不是簡單的學習英語的工具,而是訓練批判性思維的一種通用工具。

KWL圖表由Donna Ogle于1986年創建,用于學習過程中,是學生或者一組人在思考或討論某個主題時的思考范式。雖然這是一種給小學生使用的量表,但是我們卻完全可以借鑒它的方法,作為我們自己獨立思考時的工具。

它的主要構成分為三個部分——KWL分別是三個字母的縮寫。步驟K 是Know ,即"(關于主題)我已經知道什么?"即:What I know;步驟W 是Want ,即"(關于主題)我想知道什么?即:What I want to know;步驟 L 是Learned,即"(關于主題)我已經學到了什么"即:What I learned。

在我們看書時,如果漫無目的的隨便看,可能即使看完了也沒什么吸收,記住的只是一些故事和細節,但是如果按照KWL表,帶著思考讀書,就會發現同樣讀一本書,收獲遠遠不同。

這就是理性思考帶給人的好處。

生活中,批判性思維應該是一種思維方式,而這種思維方式是可以通過刻意的訓練來培養的,它所反應出來的,是一種人格的完整程度。所以,我們完全可以在生活中多覺察自己,到底是毫無主見、人云亦云?還是固執己見、聽不了任何不同意見?又或者是對別人的觀點保持著足夠的空杯心態和開放性心態,但同時又不失去自己獨立的思考?

我是“有夢想的唐糖”,天蝎女,感性與理性并存,厭惡偽、毒雞湯,熱衷深度剖析,專注個人成長。享受直面真實的“痛”與“樂”。熱愛心理學,望以個人微小之力為火種,燃心理學之大火。歡迎互動,歡迎點贊,歡迎打賞,歡迎關注.....

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